明石のパーソナルジム Make it! メキット! – 部活感覚で気軽にご利用できる明石の週末パーソナルジム

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【パーソナルジム Make it！】
なまけもの気質さんが続くジム
9割越えが｢運動苦手でした｣
ちゃんと食べてダイエット
男性は知り合い・紹介のみ

明石のパーソナルジムメキット！です。
先日、久々にマルシェに出店しました😊
@share.ring.marche

午前は｢家でも簡単にできるストレッチ教室｣、
午後からはブースを出させていただきました。

【ストレッチ】
20分、ゆったりストレッチをしました😊
普段家でやってるよ、という方も
終わる頃には
｢体が軽くなった！｣
｢腕が回しやすい！｣
と喜んでくださいました♡

午後からは
｢もう終わってしまったのか💦｣
と残念がってくださったので
急きょブースの場所でイスを使い実施🥰

マルシェは苦手でしたが
とても楽しく温かいマルシェでした🩷
声をかけてくださった
@t.akiko33 さん
ありがとうございます😊

来てくださった皆さんも
ありがとうございました🙇

#マルシェ
#ストレッチ
#家でもできるストレッチ
#明石パーソナルジム
#明石パーソナルジムメキット

明石のパーソナルジムメキット！です。
先日、久々にマルシェに出店しました😊
@share.ring.marche

午前は｢家でも簡単にできるストレッチ教室｣、
午後からはブースを出させていただきました。

【ブース】クッキー販売
センスのかたまり
アイシングクッキー作りのエキスパート
@mru_masami さんに依頼し、
当ジムのロゴキャラクター
今日はもう｢やったし｣くんをクッキー化🍪✨
かわいすぎてたまりません😍

マルシェは苦手でしたが
とても楽しく温かいマルシェでした🩷
声をかけてくださった
@t.akiko33 さん
ありがとうございます😊

来てくださった皆さんも
ありがとうございました🙇

#マルシェ
#やったしくん
#今日はもうやったしくん
#ゆるキャラ
#なまけものキャラ
#アイシングクッキー
#アイシングクッキー
#明石パーソナルジムメキット

明石のパーソナルジムメキット！です😊

先日ストーリーにアップした
動画に反響があり、
もう一度見たいというお声も
ありましたので
投稿にしました😊

会員さんが来られるまでの時間に
余裕があるときは
運動して自分のスイッチも入れています💪

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
＼がんばりすぎたくない人のためのジム／

😴 運動はちょっと苦手
🍙 食べるの大好き
🛋 なまけもの気質、あります

そんなあなたが、安心して通える場所です。

「ここを選んでよかった😍」
そう言ってくださる方が多いのは、
がんばらなくても続けられる仕組みがあるから。

✅ 週1回〜、ゆるりと習慣化
✅ 完全マンツーマン
✅ 過酷な食事制限なしの“ゆるダイエット”

無理なく、でもちゃんと変われる。
痩せたいなまけものさんお待ちしています☺️

📍明石駅ちかく
📩体験はHP・公式ラインから受付中
🌝現在、夜枠は🈵️のため新規ストップしてます。
夕方枠ご案内可能🙆

#明石ジム
#明石パーソナルジムメキット
#女性トレーナー
#なまけもの専門ジム

明石のパーソナルジムメキット！です。
この質問、よくされてきましたし、
私も実践したことがあります。

朝ごはん、
・めんどくさくて食べてなかった
・少食でたくさんを食べるのはしんどい
というような方ならこれでも良いと思います。

ただ、食欲はあるのに
・痩せたいからこれにする!
・我慢してこれでがんばる!
という方には
もう少し内容を見直してみてほしいです😊

パーフェクトじゃなくてもいいんです。
極端なことで無理するのは続かないので
健康のためにも
続けやすい方法を見つけてください😊

#明石パーソナルジム
#明石パーソナルジムメキット
#バナナとプロテイン
#ダイエット中のあるある
#ダイエット中の食事
#ダイエット中の朝ごはん
#ゆるキャラ
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#今日はもうやったしくん
#やったしくん

＼がんばりすぎたくない人のためのジム／

😴 運動はちょっと苦手
🍙 食べるの大好き
🛋 なまけもの気質、あります

そんなあなたが、安心して通える場所です。

「ここを選んでよかった😍」
そう言ってくださる方が多いのは、
がんばらなくても続けられる仕組みがあるから。

✅ 週1回〜、ゆるりと習慣化
✅ 完全マンツーマン
✅ 過酷な食事制限なしの“ゆるダイエット”

無理なく、でもちゃんと変われる。
痩せたいなまけものさんお待ちしています☺️

📍明石駅ちかく
📩体験はHP・公式ラインから受付中
🌝現在、夜枠は🈵️のため新規ストップしてます。
夕方枠大歓迎です🙆

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#運動苦手でも大丈夫
#明日から本気
#今日はもうやったしくん
#やったしくん

明石のパーソナルジムメキット！です。

最近、ロゴのなまけものくんが
積極的に活動をしてくれてるので
名前をつけてみました😊

ずばり
今日はもうやったしくんです🤣笑

形から入るタイプなのに、
よく見てください。
サングラス逆につけちゃってます。
気付かずドヤ顔。笑
私と同じでずぼらななまけものです🤭

こんなシチュエーションの
やったしくん書いてほしい
というご意見もお待ちしてます💕
今後はトレーナー共々
宜しくお願いします💪

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#今日はもうやったしくん
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#今日はもうやったしくん
#やったしくん

明石のパーソナルジムメキットです😊

頭が前に乗り出すような姿勢は
肩こりにも繋がりやすいですし
お腹の力も抜けやすくなります🤔

姿勢が改善されると
見た目にもスタイルよく見えるので
一石…何鳥？😍✨

＼がんばりすぎたくない人のためのジム／

😴 運動はちょっと苦手
🍙 食べるの大好き
🛋 なまけもの気質、あります

そんなあなたが、安心して通える場所です。

「ここを選んでよかった😍」
そう言ってくださる方が多いのは、
がんばらなくても続けられる仕組みがあるから。

✅ 週1回〜、ゆるりと習慣化
✅ 完全マンツーマン
✅ 過酷な食事制限なしの“ゆるダイエット”

無理なく、でもちゃんと変われる。
痩せたいなまけものさんお待ちしています☺️

📍明石駅ちかく
📩体験はHP・公式ラインから受付中
🌝現在、夜枠は🈵️のため新規ストップしてます。
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#ビフォーアフターシリーズ
#やせたい
#姿勢改善したい
#姿勢を整える
#姿勢改善トレーニング
#姿勢をきれいに
#猫背治したい

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😴 運動はちょっと苦手
🍙 食べるの大好き
🛋 なまけもの気質、あります

そんなあなたが、安心して通える場所です。

「ここを選んでよかった😍」
そう言ってくださる方が多いのは、
がんばらなくても続けられる仕組みがあるから。

✅ 週1回〜、ゆるりと習慣化
✅ 完全マンツーマン
✅ 過酷な食事制限なしの“ゆるダイエット”

無理なく、でもちゃんと変われる。
痩せたいなまけものさんお待ちしています☺️

📍明石駅ちかく
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#アラフォーのダイエット
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明石のパーソナルジムメキット！です。

3月から通われている会員さんです。
ジムに来れるのは月２回ほど、
できたら汗をかかない運動で
ダイエットしたい、と
いうご希望からのスタートでした😊

こちらの会員さんが
すごいのはここからです😍
↓↓

それまでは
・焼き肉のような夕食
・お昼は麺中心など炭水化物多め
でした。

月2回のジム通いだけで痩せるのは
正直難しいので
日常の工夫が必須だとご説明しました。

すると、
✅自分でも運動を調べて取り入れ
✅まるで朝ごはんのような、
ヘルシーでバランスの取れた夕飯に
✅コーヒー牛乳の頻度の見直し
…すべて即・実行されたんです👏✨

心に残ったのはこの一言！
「今これを我慢して、1年後も続けられる？」
を自分に問うんです🙌
無理だと思ったら
例えばお菓子を食べて、動いて消費する！

そのマインド、ほんとにすごいですよね😍

我慢じゃないから続く！
続くから変わる！
ブラボーです💪

#明石ジム
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明石のパーソナルジムメキット！です😊

いよいよ8/9(土)に開催される
【シェアリングマルシェ】
10:30～15:00
山陽電車藤江駅｢オアシス｣
に出ます🙌
@share.ring.marche

いろんなお店さん出て
絶対楽しいはず😍

私は
なまけものでも運動嫌いでも大丈夫な
ストレッチコーナー作ってお待ちしてます✨
ぜひ皆でしましょう～😍

#シェアリングマルシェ
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#藤江
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#イベント出店情報
#パーソナルジムメキット

ちょっとがんばって
脂肪とさよならしたい人向けです😊
リズム感なくてもOKです🙆
（私を見てください。笑）

✡️注意点✡️
各10秒くらい～でも大丈夫。
水分はこまめに。
体調と相談しながら。
持病や既往歴ある方は主治医に相談を。
いきなり全部しなくてもひとつからでもOK。

#明石ジム
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#初心者大歓迎
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#家でできる運動
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明石のパーソナルジムメキット！です。

やらないのが一番変わりません。
ただ、完璧にやる必要もありません。
大事なのは習慣化。
なまけもの気質さんは少しずつ。
小さな積み重ねをあなどるなかれ✨

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😴 運動はちょっと苦手
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✅ 完全マンツーマン
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📍明石駅ちかく
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#今日は動いたことにする
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#動けない日の動き方
#ながら筋トレ部
#脱厚着ボディ部

明石のパーソナルジムメキット！です😊

運動ってダイエットしたい人が
必要なだけじゃないんです😊🙌

こちらの会員さんは
ダイエットのために入会されましたが、
写真を見るまで普段の姿勢を
知らなかったとのことでした。

どこに原因があるのか、
考えられる筋肉にアプローチをかける
種目を少しずつ実践しながら、
改善の余地を模索しました。
いろいろ調べ、部位を変えては
様子を見ました。

ただ、お客様の時間も無限に有るわけでは
ありません。
そこでとても信頼する、
鍼灸整骨院の先生にアドバイスを求め、
とくにポイントとなる筋肉を聞き、
そこに特化したトレーニングを実践。
会員さんには家でできる
軽いエクササイズ(5分くらい)をお伝えし、
会員さんも見事に継続💪！

結果、短期間で
姿勢が本当にきれいになりました😍

＼がんばりすぎたくない人のためのジム／

😴 運動はちょっと苦手
🍙 食べるの大好き
🛋 なまけもの気質、あります

そんなあなたが、安心して通える場所です。

「ここを選んでよかった😍」
そう言ってくださる方が多いのは、
がんばらなくても続けられる仕組みがあるから。

✅ 週１回〜、ゆるっと習慣化
✅ 完全マンツーマン
✅ 過酷な食事制限なしの“ゆるダイエット”

無理なく、でもちゃんと変われる。
痩せたいなまけものさんお待ちしています☺️

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明石のパーソナルジムメキット！です😊
4月から始められた会員さんの
背中のビフォーアフターです📷
掲載の承諾、ありがとうございます🙇

肩甲骨の出方がキレイになり、
背中のお肉がずいぶんスッキリしてきました😍

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😴 運動はちょっと苦手
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✅ 週１回〜、ゆるっと習慣化
✅ 完全マンツーマン
✅ 過酷な食事制限なしの“ゆるダイエット”

無理なく、でもちゃんと変われる。
痩せたいなまけものさんお待ちしています☺️

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兵庫県明石市のパーソナルジムメキット！です😊

4月から通われている会員さんの
ビフォーアフターです💪✨

この3ヶ月、お仕事しながら
家のことしながら
週2回のジム通い✨
ほんとに頑張られています👏

ご本人は、
頑張りすぎてる感はない！楽しい♡
と言うてくださってるのが
またスゴすぎます😍

お食事については、はじめの段階で
食べることの大切さをお伝えすると
そこに共感してくださいました😊
そこからはご自分で工夫しながら、
大好きなお米の量も調整し、
栄養満点健康的な食事内容を
継続されています。

途中、なぜかモチベがあがらないときも
ありました。
でもそんな時でも休むわけじゃなく、
｢どうしよー💦いつもならるんるんで
スキップなみの足取りで来るのに、
今日はそうならなかったです😢｣
と打ち明けてくださいました。

来てさえくれれば、
会員さんが好きな楽しいメニューに
変更できます♡
そして、｢動くと心身スッキリ✨
来てよかったー😍｣と🙌

ほんとに側で見ていて
強いな、と感心させられます。

まずは8月の目標に向かって、
今できることを続けましょう！
コツコツです💕

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明石のパーソナルジムメキット！です😊

＼がんばりすぎたくない人のためのジム／

😴 運動はちょっと苦手
🍙 食べるの大好き
🛋 なまけもの気質、あります

そんなあなたが、安心して通える場所です。

「ここを選んでよかった😍」
そう言ってくださる方が多いのは、
がんばらなくても続けられる仕組みがあるから。

✅ まずは週１回～、ゆるっと習慣化
✅ 完全マンツーマン
✅ 過酷な食事制限なしの“ゆるダイエット”

無理なく、でもちゃんと変われる。
痩せたいなまけものさんお待ちしています☺️

#パーソナルジム #筋トレ始めたい #明石ジム #明石ジム女性トレーナー在籍 #明石おすすめパーソナルジム #明石パーソナルジム #明石おすすめジム #明石パーソナルジムメキット #運動苦手だけど痩せたい #運動初心者でも大丈夫

明石のパーソナルジムメキット！です😊

よく聞かれますし、私もよく考えます。
ほんとにラクして健康的に痩せれる機械を
開発してほしいです🤣笑

習慣を変えるって
はじめはしんどいかもしれません。
でも自分でちょこちょこでも取り組んで、
体が変わってきたときの喜びや達成感は
なんとも言えない誇らしいものがあります。

こんなに頑張ってるのに、、😭
とダイエット中の皆さん。
そこでやめたらそれこそ試合終了!
まぁいつでも再試合をすればいいんですが、
継続してる方がらくですよ😊

なまけものさんが
継続しやすくするためには、
👉ストイックすぎない
👉自分の性格に合わせる
👉出来なかったとき自分を責めない
は大事ですね😍

あとは一人だとなまけてしまうという
なまけもの上層部員は
ジムに通う、課題を出してもらうという
しなきゃいけないという状況を
作るべきですね😎✨

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明石のパーソナルジムメキット！

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がんばらなくても続けられる仕組みがあるから。

✅ まずは週１回～、ゆるっと習慣化
✅ 完全マンツーマン
✅ 過酷な食事制限なしの“ゆるダイエット”

無理なく、でもちゃんと変われる。
痩せたいなまけものさんお待ちしています☺️

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明石のパーソナルジムメキット！です😊

会員さんのレベルがどんどん上がっているので、
デッドリフトの習得再び✨

腰丸まらなくなってて感激です😍👏
体勢作るだけでもしんどいのに、
それをキープする筋力や
柔軟性が身につきましたね💪

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無理なく、でもちゃんと変われる。
痩せたいなまけものさんお待ちしています☺️

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