明石のパーソナルジム Make it! メキット! - 部活感覚で気軽にご利用できる明石の週末パーソナルジム

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明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 これだけキレイに痩せようと思

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

これだけキレイに痩せようと思うと、
【週1回、運動50分のジム通い】だけでは難しいです。
私生活でも本当に頑張られました😭👏

会員さんに
インタビューしました😊💝
↓↓
────────────────────
「痩せたなー、何したん？」って聞かれて
「パーソナル行ってる」って言ったら
「そら痩せるわ」って言われて、
正直ちょっとモヤッとしました。笑

確かに通ってるけど、正直それだけじゃ痩せませんでした。

家でも運動したり、
食事を気をつけたり、
毎日体重を測って落ち込んだりしながら、
自分でもちゃんと頑張りました。

パーソナルの良いところは、
正しいフォームを見てもらえることはもちろん、
自分では気づけない変化に気づいてもらえること。
停滞した時も一緒に考えてくれて、
モチベーションが下がった時も支えてくれるし、
「もうちょっと頑張ろう」って思わせてもらえる存在です。

「通えば勝手に痩せる」じゃなくて、
「ちゃんと頑張れる環境をもらってる」って感じです。

まだ目標体重までは途中なので、
これからも自分でも努力を続けながら頑張ります。
引き続きよろしくお願いします！

────────────────────
※目標体重達成直前にインタビューしたものです🎙️✨️
会員さんの思い、努力が伝わってきます💪
インタビューのご協力有難うございました🙇🫶

#大人女性ダイエット
#明石パーソナルジム
#キレイに痩せたい

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 学生時代って、成績つけられる

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

学生時代って、成績つけられるから
点数低いと運動が憂うつになりますよね💦
私もそうでした😓

だから会員さんたちには
楽しい！を感じてもらえることを
大切にしています🩷

会員さんそれぞれの性格にあわせて
メニューの構成も工夫しています😊
率直に、「今日はどれが好きでしたか?」など
感想もお聞きします🤗

「楽しいから続けれてる✨️」
「キツすぎないのに皆さん成果が出ててすごい✨️」
「ガチガチでしたいわけじゃなく、運動不足解消にこれくらいの強度がちょうどいい✨️」
そんなふうに言っていただいてます😍

#運動が苦手
#運動が好きになる
#大人女性ダイエット

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 運動はじまりには身体の動き

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

運動はじまりには
身体の動きを確認します💡

左右のバランスが違ったり
可動域が狭いまま運動しても、
会員さんの身体にストレスがかかり
思うような運動ができないと感じています🙂‍↕️

50分でも変わるときは変わります✨
あとは日頃の取り組みが大事😌
そうはいっても一人だとなかなか💦

ジムに来るたび
身体と気持ちのスイッチを入れている方が
多いです☺️💕

#明石ジム
#明石パーソナルジムメキット

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 休む日があるのは普通。でも

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

休む日があるのは普通。
でも、休みっぱなしになると体は正直です💦

なんとなく体重が増える🥺
階段で息が上がる😓
体が重い😭

疲れている日こそ、
少し歩く。
少し伸ばす。
少し動く。
すると、なんだかスッキリ〜✨️
だから運動時間をガンバって確保！💪

少しでも未来の自分がラクになるように。
50分の運動は、ただ汗をかく時間じゃない。
これから先の体調を守る時間🙌

完璧目指さなくていいんです😊💕

#運動継続
#身体のために
#運動習慣

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 事前に許可をいただいている会

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

事前に許可をいただいている会員さんの
運動中の写真💡
それを見て、嬉しいと感じた部分を
拡大して共有してくださいました🥰🩷

見るところが違うという発見と、
会員さんが何に憧れているかを知れて、
またひとつ会員さんを知れて嬉しいです🏋️✨

#足首細くなりたい
#足首
#明石パーソナルジム
#パーソナルトレーニングジム
#明石パーソナルジムメキット

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 「たくさん歩くと股関節痛くな

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

「たくさん歩くと股関節痛くなっていたのが
今ではたくさん歩いても痛くならない✨️」
先日、通算100回目を迎えた会員さんの体験談です☺️

歩くときって
股関節には体重の3〜4.5倍の負担が
かかると言われています🤔💦

衝撃を逃がす柔軟性や
支える筋力をつける💪
体重が増えすぎないようにする。

日常生活の悩みが減ると
ストレスが減りますね😊

#股関節の動きをスムーズ
#運動習慣づくり

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 最近、復活させた昔のメニュー

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

最近、復活させた昔のメニュー💡
股関節周りの動きが良くなると
お尻の筋肉が動きやすくなります。
下半身の種目の安定感や動かしやすさが向上して
会員さんにストレスなく
運動の質が上がっている！！✨️

当ジムは
運動が苦手、運動は学生以来という方が
多く来られます🙌
そのため、とにかく基礎から
丁寧にしております💪

関節の動きや筋肉の柔軟性を見て
必要とあらば
種目間に様々な動きを取り入れます💡

もし生涯にスクワットを1000回できるとして、
500回は怪我なくがむしゃらにできたとしても
年齢を重ねていった先に
残りの500回に膝や腰に違和感が出るのは
イヤですよね🥹

いま逐一丁寧に、身体にいい動きを習得させる✨️
人生100年時代を健康に✨️
そんな想いでサポートしています🫡

#運動習慣作り
#運動不足解消
#運動初心者
#明石パーソナルジム
#明石パーソナルジムメキット

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 用事や体調不良で運動できてな

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

用事や体調不良で運動できてないとき、
体重が増えてきて身体が重く感じる。
↓
そして日常で息切れするようになる。
↓
だから動かせる時に動かさないと！💪

メキット歴3年超えの会員さんのお言葉です🙂‍↕️✨🙌
運動も習慣ができると
している時のほうが身体がラクになっていきます😍

自分でできない人、
やり方がわからない人、
運動楽しくないしな〜と気が重い人、
パーソナルジム向きですよ🤗🌈

#明石ジム
#パーソナルジムメキット
#運動習慣

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 忙しいからこそ自分のメンテ

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

忙しいからこそ
自分のメンテナンス時間を
優先的に確保されています✨️

体験当初、
引き締めたい気持ちと同じくらい
痛みに悩まない動ける身体でいたい
という気持ちも伝わってきました🙂‍↕️

出来てしまう、頑張れてしまう、からこそ
私がストッパーにならせていただいてます☺️

ターゲット筋肉に効いているか？
を大事にしながら
ほどよく「動かした感」を得られているかを
伺いながら進行💪

帰られる頃には身体が動かしやすくなったか、
そこを大切にしています🫶😊

運動=メンテナンス！
運動がダイエットだけではないと知ってる方は
身体にもたらす運動の無限の可能性を知っている😁✨️

#腰痛予防
#筋トレ
#私のメンテナンス時間
#明石パーソナルジム
#明石パーソナルジムメキット

明石／女性トレーナー／パーソナルジム Make it！メキットです😊 内もも鍛えてます💪 日常では

明石／女性トレーナー／パーソナルジム
Make it！メキットです😊

内もも鍛えてます💪
日常では、太もも前や太もも外側が
働きがち🤔
そのため、足が外に流れやすく
だらだら歩きになることも💦

内ももを鍛えると足をまっすぐ蹴り出しやすい！
だらだら歩き・ペタペタ歩き改善に💪✨️

はじめは軽い重さでも
内ももに効いてるのが
分かりやすいかと思います😊

#明石パーソナル
#明石パーソナルジムメキット

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