明石のパーソナルジム Make it! メキット! - 部活感覚で気軽にご利用できる明石の週末パーソナルジム

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なんでも出来て無敵なトレーナーだったらいいんだけど、自分はそうじゃないので、懸垂できるようにが

なんでも出来て
無敵なトレーナーだったらいいんだけど、
自分はそうじゃないので、
懸垂できるようにがんばります！

会員さんの目標が、私の目標にもなりました✨️💪

#懸垂チャレンジ
#懸垂できるようになりたい
#懸垂女子

少しずつの変化って、毎日鏡を見ていると気づきにくいけれど、写真で見比べるとよく分かりますね😆✨

少しずつの変化って、
毎日鏡を見ていると気づきにくいけれど、
写真で見比べるとよく分かりますね😆✨

だからこそ、
写真を残しておくのは本当におすすめ🤗

当ジムでは、撮影OKの会員さまには
変化の軌跡として、できるだけたくさん
お写真を撮らせていただいています。

ご自身の変化を振り返る大切な宝ものとして✨️
そして、ジムの取り組みを知っていただく
きっかけとして、
ご協力いただける方には
ビフォアフもご提供しています🥰

小さな変化も、
ちゃんと積み重なっています✨

横から見ると分かりやすい！お尻の位置が上がり形もキレイに☺️✨️ あと、写真を見比べてもうひと

横から見ると分かりやすい！
お尻の位置が上がり形もキレイに☺️✨️

あと、写真を見比べて
もうひとつ💡
膝はつくけど
ふくらはぎ〜足首にかけてのすき間。
XO脚の特徴のひとつ。

お尻周りを鍛えて股関節が安定すると、
太もものねじれが整い
脚のラインは自然と変わっていきます🤗

運動はダイエットだけじゃなく、
こういう相乗効果もあります✨️
ちゃんと前進💪😎

コツコツ。きれいごとかもしれないけど、諦めず、地道に継続した先に気づけば身体が変化してる。

コツコツ。

きれいごとかもしれないけど、
諦めず、地道に継続した先に
気づけば身体が変化してる。

しんどい時もある！
こんながんばってるのにって悩むことも、
もういっかーて開き直って
お菓子食べまくることもある🥺←私です(笑)

でもそれは真剣に考えて
取り組んでるからこそ🙂‍↕️

焦る気持ちをおさえて、
できることをコツコツ継続、
食事の工夫や運動を
習慣にする。

それができてる人ほど、
目標達成に近づいているように見えます✨️

一緒にがんばりましょう〜😎🫶

背中や腰回りを中心にスッキリしてきて、全体的に一回りくらい小さくなられました！😆 また、スク

背中や腰回りを中心に
スッキリしてきて、
全体的に一回りくらい
小さくなられました！😆

また、スクワットのフォームを
維持するための柔軟性や筋力が
アップしました😍

週1〜2のジム通いと
お菓子や夕飯の工夫を
がんばられた結果！
体力もつきましたよ💪👏

姿勢がずいぶん整いました😌 正しいフォームで筋トレやストレッチをすることで、身体のバランスが改善

姿勢がずいぶん整いました😌
正しいフォームで筋トレや
ストレッチをすることで、
身体のバランスが改善されて
いくことが期待できます🥰

日課のお酒を楽しみながら、腰回りがスッキリされて、身体の動きもずいぶん軽やかに😍 週1のジム通

日課のお酒を楽しみながら、
腰回りがスッキリされて、
身体の動きもずいぶん軽やかに😍

週1のジム通いと、
食べたり飲みすぎたあとは
ウォーキングで対策！
家でもエクササイズを取り入れるなど、
とてもがんばっていらっしゃいます👏✨️

現在5kgの減量に成功！
ダイエットだけではなく、
足腰強くなるためにも
筋トレ継続！💪☺️

#ダイエット
#筋トレ

簡単そうに見えますか？😊 お腹に力が入っていない人ほど、動画の種目はキツいです😂 初心者さんや

簡単そうに見えますか？😊

お腹に力が入っていない人ほど、
動画の種目はキツいです😂

初心者さんや運動は学生以来
という方がほとんどなので、
まずはこういうところから始めています🙂‍↕️

#明石パーソナルジム
#猫背が気になる
#運動不足
#初心者も安心

ストレッチ、ほんと大事です。痩せにくい方はぜひ。とくに下半身は積極的にしてほしい🤔 私も少しサ

ストレッチ、ほんと大事です。
痩せにくい方はぜひ。
とくに下半身は積極的にしてほしい🤔

私も少しサボると、
すぐに固くなります😂
少しでもいいので継続を💪

一瞬で変わって
ずっと維持できる方法があれば
いいんですが、
今のところないので、やはり継続🙂‍↕️

お久しぶりのバトルロープ💡 会員さんが過去の投稿を見てやってみたいと希望を言ってくださいました☺

お久しぶりのバトルロープ💡

会員さんが過去の投稿を見て
やってみたいと希望を言ってくださいました☺️
要望は大歓迎！😍✨

はじめてとは思えないくらい上手でした！
爆笑の嵐で、私もすごく楽しい時間でした🥰

メキット！のバトルロープは7kgあります💡
全身使いますよ💪

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