明石のパーソナルジム Make it! メキット! – 部活感覚で気軽にご利用できる明石の週末パーソナルジム

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【 Make it！】📍明石市
😴なまけものさんが続くパーソナルジム
📣９割が｢運動苦手でした｣
🎗️会員さんとトレーナーのジム活
🔗体験予約▶︎リンク

じわじわハマる人はハマる。
地味に好評✨

＼会員さんを待つ間に、／シリーズ④😎

とりあえず
8月後半、8:00にアップやりきった🤣笑
今後は要望があれば不定期に💪笑

トレーナーてどんな人なんだろ？
｢スポーツ得意でハツラツで筋肉質で食事完璧！｣
て思われがちですが、
私はかなり逆路線です🤣
だからこそ、親近感持ってきてほしいです😊

#明石パーソナルジム
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#会員さんを待つ間に
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#トレーナーてどんな人
#初心者大歓迎
#女性トレーナー在籍

伝えたいことは
言葉にしなきゃ伝わらない。

何回か言ってるし
もう分かってるよね？と思ったけど
そんなことはないんですよねー。
私がなぜトレーナーになったのか、
いまだに、聞かれては説明して
（運動苦手だったのにトレーナーを選んで）
ビックリされます。

そして会員さんが大好きです😍
これは初公開告白🤣♡
インスタは会員さんとの交換ノートのように
思っている部分があります😊

｢トレーナーは普段何を食べてますか？
何食べたら良いのか分からなくて｣
と言われて参考になればと始めた
【ずぼら朝ごはん】🍚
※今では私のずぼらぶりを公表してるだけ🤣笑

他の会員さんの頑張りを見てみたいと聞いて、
投稿し始めた【会員さんの成果】📷

私のトレーニングしてるとこを見たい
と言われて
一時期ナルシストなみに載せてた
トレーニングリール💪

私やジムのことを知ってもらって
安心して問合わせいただけたらとも
思っております😊

これからも宜しくお願いします✨

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運動後に一時的ではあるけれど
筋肉がきれいに見える現象、
パンプアップ✨

つい見とれてしまいます💪😊

これを出すには
正しいフォーム、
正しい運動負荷が大事！

できた方は
自分を褒めて、筋肉に見惚れましょう😆🙌♡

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ダイエットは
モチベーションの維持が大変です。

真剣だからこそ、
数字数字になりがち💦

ダイエッターの皆さんは
どんなことでモチベの維持をされてますか？

コメント欄にてぜひ教えてください😊

写真は集中的にお腹をやりました💪

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
＼がんばりすぎたくない人のためのジム／

😴 運動はちょっと苦手
🍙 食べるの大好き
🛋 なまけもの気質、あります

そんなあなたが、安心して通える場所です。

「ここを選んでよかった😍」
そう言ってくださる方が多いのは、
がんばらなくても続けられる仕組みがあるから。

✅ 週1回〜、ゆるりと習慣化
✅ 完全マンツーマン
✅ 過酷な食事制限なしの“ゆるダイエット”

無理なく、でもちゃんと変われる。
痩せたいなまけものさんお待ちしています☺️

📍明石駅ちかく
📩体験はHP・公式ラインから受付中

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じわじわハマる人はハマる。
地味に好評✨

＼会員さんを待つ間に、／シリーズ😎

8月後半は(月) 8:00にアップしますw

トレーナーてどんな人なんだろ？
｢スポーツ得意でハツラツで筋肉質で食事完璧！｣
て思われがちですが、
私はかなり逆路線です🤣
だからこそ、親近感持ってきてほしいです😊

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#女性トレーナー在籍

明石市のパーソナルジムメキット！です。

健康的に引き締めるには
食べないのではなく、
工夫した食事をしましょう😊

私はコンビニユーザーですし、
甘いものも好きです。
パンも好きで週末はパン屋巡りしてます。

大事なのは、
栄養のバランスやカロリーの量を意識し
少しずつでも調整すること💡

他にも
よく噛む、
サラダから食べる（血糖値を上げすぎないため）、
食べたら運動する
などなど、できる工夫があります😊

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#痩せたい
#体力つけたい
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明石にあるパーソナルジムメキット！です。

今回は会員さんたちの日頃
工夫されているお食事を😍

食べないダイエットを
経験したことがある方からは
・体がずっと寒かった
・疲れやすくなった
・リバウンドした
など、お聞きします。

健康的に引き締めるには
｢何をどれだけ食べるか｣です😊

食べる量を調整し、
品数をふやしたことで
満足感に繋がるという
素晴らしいご意見がありましたので
共有させていただきます😍

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＼がんばりすぎたくない人のためのジム／

😴 運動はちょっと苦手
🍙 食べるの大好き
🛋 なまけもの気質、あります

そんなあなたが、安心して通える場所です。

「ここを選んでよかった😍」
そう言ってくださる方が多いのは、
がんばらなくても続けられる仕組みがあるから。

✅ 週1回〜、ゆるりと習慣化
✅ 完全マンツーマン
✅ 過酷な食事制限なしの“ゆるダイエット”

無理なく、でもちゃんと変われる。
痩せたいなまけものさんお待ちしています☺️

📍明石駅ちかく
📩体験はHP・公式ラインから受付中
🌝8月の夜枠は🈵️のため新規ストップしてます。
夕方枠ご案内可能🙆

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#ダイエット中の食事

明石のパーソナルジムメキット！です😊

人気動画をシリーズ化！
【会員さんを待つ間、トレーナーは…】

今日はズバリ、｢サングラス磨き｣です😎
と、勉強もしてます🤣笑

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😴 運動はちょっと苦手
🍙 食べるの大好き
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そんなあなたが、安心して通える場所です。

「ここを選んでよかった😍」
そう言ってくださる方が多いのは、
がんばらなくても続けられる仕組みがあるから。

✅ 週1回〜、ゆるりと習慣化
✅ 完全マンツーマン
✅ 過酷な食事制限なしの“ゆるダイエット”

無理なく、でもちゃんと変われる。
痩せたいなまけものさんお待ちしています☺️

📍明石駅ちかく
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#健康的に痩せたい

明石のパーソナルジムメキット！です。
先日、久々にマルシェに出店しました😊
@share.ring.marche

午前は｢家でも簡単にできるストレッチ体操｣、
午後からはブースを出させていただきました。

【ストレッチ】
20分、ゆったりストレッチをしました😊
普段家でやってるよ、という方も
終わる頃には
｢体が軽くなった！｣
｢腕が回しやすい！｣
と喜んでくださいました♡

午後からは
｢もう終わってしまったのか💦｣
と残念がってくださったので
急きょブースの場所でイスを使い実施🥰

マルシェは苦手でしたが
とても楽しく温かいマルシェでした🩷
声をかけてくださった
@t.akiko33 さん
ありがとうございます😊

来てくださった皆さんも
ありがとうございました🙇

#マルシェ
#ストレッチ
#家でもできるストレッチ
#明石パーソナルジム
#明石パーソナルジムメキット

明石のパーソナルジムメキット！です。
先日、久々にマルシェに出店しました😊
@share.ring.marche

午前は｢家でも簡単にできるストレッチ体操｣、
午後からはブースを出させていただきました。

【ブース】クッキー販売
センスのかたまり
アイシングクッキー作りのエキスパート
@mru_masami さんに依頼し、
当ジムのロゴキャラクター
今日はもう｢やったし｣さんをクッキー化🍪✨
かわいすぎてたまりません😍

マルシェは苦手でしたが
とても楽しく温かいマルシェでした🩷
声をかけてくださった
@t.akiko33 さん
ありがとうございます😊

来てくださった皆さんも
ありがとうございました🙇

#マルシェ
#やったしさん
#今日はもうやったしさん
#ゆるキャラ
#なまけものキャラ
#アイシングクッキー
#アイシングクッキー
#明石パーソナルジムメキット

明石のパーソナルジムメキット！です😊

先日ストーリーにアップした
動画に反響があり、
もう一度見たいというお声も
ありましたので
投稿にしました😊

会員さんが来られるまでの時間に
余裕があるときは
運動して自分のスイッチも入れています💪

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明石のパーソナルジムメキットです😊

頭が前に乗り出すような姿勢は
肩こりにも繋がりやすいですし
お腹の力も抜けやすくなります🤔

姿勢が改善されると
見た目にもスタイルよく見えるので
一石…何鳥？😍✨

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✅ 週1回〜、ゆるりと習慣化
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無理なく、でもちゃんと変われる。
痩せたいなまけものさんお待ちしています☺️

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#姿勢改善したい
#姿勢を整える
#姿勢改善トレーニング
#姿勢をきれいに
#猫背治したい

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明石のパーソナルジムメキット！です。

3月から通われている会員さんです。
ジムに来れるのは月２回ほど、
できたら汗をかかない運動で
ダイエットしたい、と
いうご希望からのスタートでした😊

こちらの会員さんが
すごいのはここからです😍
↓↓

それまでは
・焼き肉のような夕食
・お昼は麺中心など炭水化物多め
でした。

月2回のジム通いだけで痩せるのは
正直難しいので
日常の工夫が必須だとご説明しました。

すると、
✅自分でも運動を調べて取り入れ
✅まるで朝ごはんのような、
ヘルシーでバランスの取れた夕飯に
✅コーヒー牛乳の頻度の見直し
…すべて即・実行されたんです👏✨

心に残ったのはこの一言！
「今これを我慢して、1年後も続けられる？」
を自分に問うんです🙌
無理だと思ったら
例えばお菓子を食べて、動いて消費する！

そのマインド、ほんとにすごいですよね😍

我慢じゃないから続く！
続くから変わる！
ブラボーです💪

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明石のパーソナルジムメキット！です😊

いよいよ8/9(土)に開催される
【シェアリングマルシェ】
10:30～15:00
山陽電車藤江駅｢オアシス｣
に出ます🙌
@share.ring.marche

いろんなお店さん出て
絶対楽しいはず😍

私は
なまけものでも運動嫌いでも大丈夫な
ストレッチコーナー作ってお待ちしてます✨
ぜひ皆でしましょう～😍

#シェアリングマルシェ
#明石イベント
#藤江
#藤江イベント
#イベント出店情報
#パーソナルジムメキット

ちょっとがんばって
脂肪とさよならしたい人向けです😊
リズム感なくてもOKです🙆
（私を見てください。笑）

✡️注意点✡️
各10秒くらい～でも大丈夫。
水分はこまめに。
体調と相談しながら。
持病や既往歴ある方は主治医に相談を。
いきなり全部しなくてもひとつからでもOK。

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#初心者大歓迎
#明石市
#女性トレーナーのいるジム
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#家でできる運動
#有酸素ダンス

明石のパーソナルジムメキット！です。

やらないのが一番変わりません。
ただ、完璧にやる必要もありません。
大事なのは習慣化。
なまけもの気質さんは少しずつ。
小さな積み重ねをあなどるなかれ✨

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#今日は動いたことにする
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#動けない日の動き方
#ながら筋トレ部
#脱厚着ボディ部

明石のパーソナルジムメキット！です😊

運動ってダイエットしたい人が
必要なだけじゃないんです😊🙌

こちらの会員さんは
ダイエットのために入会されましたが、
写真を見るまで普段の姿勢を
知らなかったとのことでした。

どこに原因があるのか、
考えられる筋肉にアプローチをかける
種目を少しずつ実践しながら、
改善の余地を模索しました。
いろいろ調べ、部位を変えては
様子を見ました。

ただ、お客様の時間も無限に有るわけでは
ありません。
そこでとても信頼する、
鍼灸整骨院の先生にアドバイスを求め、
とくにポイントとなる筋肉を聞き、
そこに特化したトレーニングを実践。
会員さんには家でできる
軽いエクササイズ(5分くらい)をお伝えし、
会員さんも見事に継続💪！

結果、短期間で
姿勢が本当にきれいになりました😍

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明石のパーソナルジムメキット！です😊
4月から始められた会員さんの
背中のビフォーアフターです📷
掲載の承諾、ありがとうございます🙇

肩甲骨の出方がキレイになり、
背中のお肉がずいぶんスッキリしてきました😍

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兵庫県明石市のパーソナルジムメキット！です😊

4月から通われている会員さんの
ビフォーアフターです💪✨

この3ヶ月、お仕事しながら
家のことしながら
週2回のジム通い✨
ほんとに頑張られています👏

ご本人は、
頑張りすぎてる感はない！楽しい♡
と言うてくださってるのが
またスゴすぎます😍

お食事については、はじめの段階で
食べることの大切さをお伝えすると
そこに共感してくださいました😊
そこからはご自分で工夫しながら、
大好きなお米の量も調整し、
栄養満点健康的な食事内容を
継続されています。

途中、なぜかモチベがあがらないときも
ありました。
でもそんな時でも休むわけじゃなく、
｢どうしよー💦いつもならるんるんで
スキップなみの足取りで来るのに、
今日はそうならなかったです😢｣
と打ち明けてくださいました。

来てさえくれれば、
会員さんが好きな楽しいメニューに
変更できます♡
そして、｢動くと心身スッキリ✨
来てよかったー😍｣と🙌

ほんとに側で見ていて
強いな、と感心させられます。

まずは8月の目標に向かって、
今できることを続けましょう！
コツコツです💕

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